Burger Healthy à la Patate douce et Saumon

Hello everybody, I hope you are having an incredible day today. Today, I'm gonna show you how to prepare a distinctive dish, Burger Healthy à la Patate douce et Saumon. One of my favorites. This time, I am going to make it a little bit tasty. This is gonna smell and look delicious.

Burger Healthy à la Patate douce et Saumon is one of the most popular of recent trending foods on earth. It's appreciated by millions daily. It is easy, it's quick, it tastes delicious. They are fine and they look fantastic. Burger Healthy à la Patate douce et Saumon is something which I've loved my entire life.

Many things affect the quality of taste from Burger Healthy à la Patate douce et Saumon, starting from the type of ingredients, then the selection of fresh ingredients, the ability to cut dishes to how to make and serve them. Don't worry if you want to prepare Burger Healthy à la Patate douce et Saumon delicious at home, because if you already know the trick then this dish can be used as an extraordinary special treat.

As for the number of servings that can be served to make Burger Healthy à la Patate douce et Saumon is Pour 2 Burgers. So make sure this portion is enough to serve for yourself and your beloved family.

Just in addition, the time it takes to cook Burger Healthy à la Patate douce et Saumon estimated approx 45 minutes.

To begin with this recipe, we have to first prepare a few components. You can cook Burger Healthy à la Patate douce et Saumon using 14 ingredients and 6 steps. Here is how you cook it.

On est tous fan du Burger, alors pour ne pas trop culpabiliser je vous propose cette version Healthy pour régaler vos papilles. Je suis une fan inconditionnelle de la patate douce, tester c'est l'adopter !
Pour encore plus de recettes, je vous invite à aller visiter mon site Web en cliquant sur ce lien www.plaisirculinaire.fr. Vous pouvez également si vous le désirez vous abonner à ma chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC0P2GDl4mSfbn4PTbj1iWew…
Amicalement.
Sylvie

Ingredients and spices that need to be Make ready to make Burger Healthy à la Patate douce et Saumon:

1. 250 g Saumon frais
2. 1 Avocat mûr
3. 1 Patate douce bien ronde
4. 1 oignon rouge
5. 1 œuf
6. 2 tranches de fromage spécial Burger ou autre
7. 2 cuillères à café graines de Chia
8. 1 cuillère à soupe mélange de graines (tournesol, lin, courge...)
9. Graines de Pavot
10. Jus de citron
11. Huile d'avocat ou huile d'olive
12. Aneth en poudre ou fraiche
13. Coriandre en poudre ou fraiche
14. Sel, poivre

Steps to make to make Burger Healthy à la Patate douce et Saumon

1. Préchauffez le four à 180°C.
   Épluchez la patate douce et coupez 4 tranches de 1 cm d'épaisseur environ. (Utilisez le reste dans une soupe ou en complément d'une purée de pommes de terre). Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson, faites un quadrillage à l'aide d'un couteau sur une face de chaque tranche. Badigeonnez d'huile d'avocat ou d'olive et faites cuire au four une trentaine de minutes en les retournant à mi-cuisson. Elles doivent être fondantes.
2. Pendant ce temps hachez le Saumon au couteau en petits morceaux. Dans un récipient mélangez le Saumon avec 1 cuillère à café de jus de citron, l’œuf, les graines de chia, le mélange de graines. Ajoutez les herbes à votre convenance et poivrez. Ne pas salez on le fera à la cuisson. Réservez au frais au moins 15 minutes afin que les graines de Chia gonflent légèrement. Si vous n'êtes pas fan des graines de Chia remplacez par de la chapelure.
3. Coupez en deux l'avocat, épluchez-le et retirez le noyau. Coupez en fines lamelles et conservez dans un récipient avec un peu de jus de citron pour éviter l'oxydation.
   Épluchez et coupez l'oignon rouge en fines rondelles.
4. Faites cuire les steaks de Saumon dans un peu d'huile d'olive ; pour former les steaks aidez-vous d'un emporte pièce rond. Ajoutez les rondelles d'oignon rouge puis retirez délicatement les emportes pièces au bout de 2 à 3 minutes. Salez légèrement le Saumon et faites-le cuire 5 minutes de chaque côté.
5. Pour le montage du Burger, déposez un peu d'avocat sur la face non quadrillée de la patate douce, ajoutez le steak de Saumon, les rondelles d'oignon rouge, à nouveau de l'avocat, ajoutez la tranche de fromage et terminez par la tranche de patate douce, face quadrillée sur le dessus. Répétez l'opération pour le 2ème Burger. Parsemez d'un peu de graines de Pavot et enfournez à nouveau juste 5 minutes afin que le fromage fonde.
6. Pour le dressage plantez votre Burger d'un pique et dégustez avec une salade de votre choix.
   Ici salade croquante aux concombres, tomates cerises et poivrons. Découvrez la recette en vidéo en cliquant ici https://youtu.be/vcTnzlX_-h8.

As your experience and also self-confidence grows, you will certainly discover that you have more all-natural control over your diet regimen and adapt your diet plan to your personal tastes over time. Whether you wish to offer a recipe that utilizes fewer or more active ingredients or is a little essentially zesty, you can make simple changes to achieve this goal. Simply put, start making your dishes on schedule. When it comes to standard cooking abilities for newbies you don't require to discover them but just if you understand some easy cooking strategies.

This isn't a full guide to fast as well as easy lunch dishes however its great food for thought. With any luck this will certainly get your imaginative juices flowing so you can prepare delicious dishes for your family members without doing way too many heavy meals on your trip.

So that is going to wrap this up with this exceptional food Easiest Way to Prepare Quick Burger Healthy à la Patate douce et Saumon. Thanks so much for your time. I'm confident you will make this at home. There's gonna be interesting food at home recipes coming up. Don't forget to bookmark this page in your browser, and share it to your family, friends and colleague. Thanks again for reading. Go on get cooking!